请收好这份高温天气防御指南

气温在35℃以上时可称为“高温天气”如果连续几天最高气温都超过35℃时即可称作“高温热浪”天气。

二、高温天气对人的影响

1.人体在过高环境温度作用下，体温调节机制暂时发生障碍，而发生体内热蓄积导致中暑。中暑按发病症状与程度，可分为:热虚脱，是中暑最轻度表现，也最常见；热辐射，是长期在高温环境中工作，导致下肢血管扩张，血液淤积，而发生昏倒；日射病，是由于长时间暴晒，导致排汗功能障碍所致。

2.对于患有高血压、心脑血管疾病的人群，在高温潮湿无风低气压的环境里，人体排汗受到抑制，体内蓄热量不断增加

心肌耗氧量增加，使心血管处于紧张状态，闷热还可导致人体血管扩张，血液粘稠度增加，易发生脑出血、脑梗死、心肌梗等症状，严重的可能导致死亡。

3.高温对人们日常生活和健康以及国民经济各部门都有一定的影响。高温天气使人体感到不适，工作效率降低，中暑、

患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多；因用于防暑降温的水电需求量猛增，造成水电供应紧张，故障频发；旅游、交通、建筑等行业也会受到不同程度的影响。

三、防高温措施

1.白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10时-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

2.不宜在阳台，树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

3.室外劳动时应戴上遮阳帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4.浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后每用温水洗澡。

5.空调、电风扇要尽量避免送风口直接吹着头部或者长时间对着身体的某一部位吹。需定时打开门窗，通风换气。

6.避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加速而造成的感染。

7.注意饮食卫生，少喝生水。

四、特殊人群注意事项

1.老弱病人需经常做健康检查，如遇不适，及时就医；尽量减少外出，如要外出，一定要有家人陪同；宜多静坐，戒躁戒怒；不要过分纳凉，屋内要通风。

2.婴幼儿要避免衣被过暖过厚，衣着宽松、透气、短小为宜；不宜过多吃冷饮，食物要新鲜煮透，出现消化不良，要及时就医；室内要通风，最好不要睡凉席；天天洗澡，避免生痱子，提防烫伤或磕碰。

3.孕妇居室要通风换气，切忌大捂大盖，最好不要睡凉席；常洗澡勤换衣，衣着以宽大、透气为宜。不可贪吃过凉食物。

4.露天作业者要合理安排作息时间，尽量避开中午高温时间作业；工作场所要准备必要的饮料和防暑药品；如感到不适，应迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。

5.有限空间作业者要“先通风、再检测、后作业”，严禁通风检测不合格；配备个人防中毒窒息等防护装备。